Разминка: разогрев и растягивание

С чего начинается каждая тренировка? С разогрева мышц и их растягивании. Сдесь Вас ждет информация о разминке перед тренировкой или игрой в баскетбол. Правильный разогрев мышц перед физическими нагрузками. Растяжка мышц перед игрой или тренировкой.

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! В сегодняшнем материале я хочу рассказать Вам про упражнения для растяжки мышц, которые затронут не только нижнюю, но и верхнюю часть нашего тела.

Этот комплекс замечательно подходит для выполнения перед занятиями в тренажерном зале: ведь правильная и эффективная растяжка мышц позволит правильно и с минимальным риском получения травмы выполнять упражнения с отягощениями. Растянутые мышцы позволят выполнять упражнения с большей амплитудой, а значит – с большей эффективностью.

Дальше про растяжку мышц

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». В рамках раздела, рассказывающего про разминку, разогрев и растягивание давайте поговорим о программе статического растягивания. Статическое растягивание - наиболее популярный вид привести свои мышцы в рабочее состояние.

Конечно, на просторах интернета Вы можете встретить программы статического растягивания мышц, несколько отличающиеся от той, которая приведена ниже, однако, именно этот вариант (последовательность упражнений) является самым распространенным, начиная от уроков физкультуры и оканчивая ДЮСШ. Давайте начнем.

Больше про статическое растягивание мышц

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». Пришла пора поговорить о важном элементе каждой тренировки (как баскетболистов, так и представителей других видов спорта) - разминке, которая включает в себя разогрев и растяжку.

С чего же все начинается? Риторический вопрос... На который, напрашивается очевидный ответ. - С тренировок. И это абсолютно правильно, но есть, одно но! Любая работа, - будь то, на баскетбольной площадке, в тренажерном зале или на стадионе, без соответствующей подготовки: разогрева и растягивания, будет критической для организма и может быть причиной травм и различных повреждений.

Больше про разминку перед тренировкой