Тренировка мышц

Мощные, быстрые, рельефные — мышцы нужны всем нам в той или иной мере. Обучающие материалы этого раздела расскажут нам все о тренировке мышц. Тренировка и развитие мышц пресса, рук, ног, спины, и плечевого пояса. В основе статей и обучающих роликов находятся советы настоящих профессионалов своего дела: тренеров по физической подготовке игроков NBA и российского баскетбола.
[ad code=3 align=center]

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Представьте на секундочку следующую ситуацию: на улице зима, адский холод и дует жуткий ветер. Дороги замело и до любимого зала практически невозможно добраться. Или так: грязь, слякоть и дождь не дают выполнить запланированную кардиотренировку. Что же делать в таком случае?

В этой статье я хочу познакомить Вас с кардиотренажерами, которые вобрали в себя основные преимущества беговых дорожек и велотренажеров. Как Вы уже догадались из названия статьи, мы поговорим об орбитреках (orbitrek), широкий ассортимент которых представлен в магазине EliteSport.

Подробнее об орбитреках компании EliteSport

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Многие из нас знают о том, что для продуктивной тренировки организм должен иметь возможность вырабатывать достаточное количество энергии; именно поэтому многие спортсмены принимают различные пищевые добавки до тренировки. Но мало кто знает о том, что все затраченные на тренировку усилия могут оказаться напрасными, если организм не получит «подпитку» сразу после тренировки.

Итак, в этой статье мы поговорим о так называемом «углеводном окне», которое возникает после тренировки, и которое обязательно нужно «закрывать». Мы рассмотрим причины и последствия его возникновения, а также дадим практические советы по правильному «закрытию» углеводного окна после каждой интенсивной силовой тренировки.

Как закрыть углеводное окно

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! В очередной раз, пытаясь найти что-то интересное и необычное в тренировках баскетболистов высокой квалификации, я наткнулся на информацию о том, что многие американские баскетболисты, футболисты, бейсболисты, да что там таить – большинство представителей спорта США занимаются йогой!

Кроме того, о занятиях йогой и существенном эффекте от выполнения упражнений такого рода говорили знакомые, которые ездили тренироваться в Америку. Давайте попробуем разобраться в том, что именно может дать йога самому обыкновенному баскетболисту. За основу для статьи я возьму несколько публикаций американских спортивных сайтов и попробую собрать все это воедино. Давайте начнем!

Дальше про йогу для баскетболистов

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Идея написания этой статьи пришла ко мне во время одной из последних игр. Случилось так, что в ней мне пришлось защищаться против довольно быстрого соперника, за которым я совершенно не успевал именно ногами. Проблема состояла в следующем: в быстрых отрывах я все еще мог догнать его, но как только дело доходило до классической защитной стойки – меня обходили как стоячего! И все это за счет невероятно быстрого, взрывного первого шага.

Именно поэтому, как только я добрался до дома, то твердо решил найти способ для развития скорости ног, учитывая, что заниматься мне придется дома, где в моем распоряжении будет не более 5 метров свободного пространства и фактически никаких дополнительных приспособлений. Давайте посмотрим, что из этого вышло.

Читать дальше про развитие быстроты ног в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua, основной темой которого являются «Уроки баскетбола». В сегодняшнем материале я продолжу рассказывать о цикле баскетбольных тренировок от Евгения Бурина.

Надеюсь, что Вы уже успели посмотреть предыдущую часть ОФП баскетболистов, а если нет – то вот ссылка (физическая подготовка баскетболистов: часть 1); а теперь переходим ко второй части, которая также, как и первая, будет состоять из 5 разделов.

Читать далее

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». Сегодня я продолжу цикл статей, рассказывающих о методах силовой тренировки спортсменов (и баскетболистов, в частности). Очень часто на баскетбольных форумах пользователи задаются вопросами: как развить быстроту ног, как увеличить прыжок, как осуществить тренировку и развитие выносливости?

Да, я уже писал об определенных методиках развития этих навыков, необходимых для баскетболистов, приводил примеры упражнений и тренировочных программ. Однако, чем больше разнообразных методов развития и тренировки навыков будет представлено на страницах этого сайта – тем проще будет каждому из Вас найти что-то подходящее именно для себя. Что-то я совсем отвлекся, пора бы и перейти к основной части статьи, которая расскажет об использовании спортивных утяжелителей.

Читать полностью про спортивные утяжелители для рук, ног, пояс и жилет утяжелитель