Тренировка мышц

Мощные, быстрые, рельефные — мышцы нужны всем нам в той или иной мере. Обучающие материалы этого раздела расскажут нам все о тренировке мышц. Тренировка и развитие мышц пресса, рук, ног, спины, и плечевого пояса. В основе статей и обучающих роликов находятся советы настоящих профессионалов своего дела: тренеров по физической подготовке игроков NBA и российского баскетбола.

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». Наконец нашел время для того, чтобы добраться до компьютера и написать статью, которая планировалась еще несколько недель назад. Но как это обычно бывает, внезапно я вспомнил о том, что зимой мне защищать диплом магистра, еще внезапнее начались университетские соревнования по баскетболу, да и прочих мелких дел (опять же внезапно) оказалось слишком много… Ладно, пожаловался, теперь давайте о полезном материале, который я все-таки успел собрать.

Итак, как-то раз перекапывая тонны всякого шлака, который выдает Google и Yandex по запросам, которые хоть как-то ассоциируются с баскетбольными тренировками, я набрел на интересное видео. В нём рассказывается об упражнениях, направленных на общее физическое развитие баскетболиста.

Читать далее

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». Совершенно очевидно, что выполнение физических упражнений может помочь вам в избавлении от жира в районе живота, а также накачать мышцы брюшного пресса. Существует огромная масса сведений о том, какие именно из всех существующих упражнений принесут максимальный эффект и сделают живот плоским.

В этой небольшой статье мы попробуем разобраться с наиболее распространенными заблуждениями касательно накачки мышц брюшного пресса и формирования плоского живота. Мы попробуем рассказать вам о том, как все есть на самом деле.

Читать дальше про мифы о накачке пресса

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». На этот раз мы будем внимательно изучать третью книгу Курта Брунгардта из тех, которые представлены на нашем сайте, название которой: «Курт Брунгардт - идеальный пресс. Интенсивный 6-и недельный курс тренировок».

Не буду многословным, просто скажу, что ниже Вы сможете прочитать небольшое предисловие к этой книге, которое написал сам Курт Брунгардт, а после этого (или, если хотите, сразу) Вы можете бесплатно скачать эту книгу на свой компьютер. Как Вы уже догадались, в этой книге речь пойдет о процессе накачивания пресса и подробном описании процесса тренировок, которые будут этому сопутствовать. Давайте начнем.

Читать дальше про идеальный пресс от Курта Брунгардта

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». Продолжаем знакомиться с творчеством Курта Брунгардта, и на очереди книга под названием «Курт Брунгардт - идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-и недельный курс тренировок».

Книга расскажет нам про то, как именно нужно заниматься над мускулатурой своих рук, чтобы через полтора месяца получить превратить их в мускулистые и рельефные объекты зависти. Снова, уже по привычке, вставляю предисловие самого автора - почитайте о чем конкретно эта книга и можете переходить к скачиванию, которое совершенно бесплатно (ссылка на скачивание находится в конце статьи).

Читать дальше про идеальные мышцы рук

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». В этой статье мы поговорим о замечательной книге Курта Брунгардта, которая называется «Идеальные мышцы груди и плечевого пояса - интенсивный 6-и недельный курс тренировок».

В свое время книги Курта осуществили некую революцию в мире бодибилдинга и развенчали множество мифов о накачивании мышц. В общем, ниже находится небольшое предисловие к этой книге, которое я даже не переделывал - Вы как раз сможете ознакомиться с манерой писателя и оценить полезность приведенного материала. В конце статьи есть ссылка на бесплатное скачивание этой книги (формат pdf).

Читать далее про идеальные мышцы груди

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта «Уроки баскетбола». В этой статье хочется поговорить о мышцах, которыми каждый из нас хотел-бы покрасоваться перед девушками - но часто по той или иной причине над ними нависает жировая прослойка, которая прекрасно их маскирует. Да, вы угадали, это - мышцы брюшного пресса (или мышцы живота в простонародье).

Кстати, о девушках, красивый животик которых напрямую зависит от состояния мышц пресса - данная статья ориентирована как на парней, так и на девушек; кроме того, упражнения дадут феноменальный результат. Итак (барабанная дробь) этот тренировочный комплекс называется «Идеальный пресс за 8 минут в день». Что-же такого особенного придется делать всего-лишь 8 минут в день для создания идеального пресса?

Далее про идеальный пресс за 8 минут